| Apresentação |
Está oficina será uma introdução a um curso completo de Manejo de Estresse, uma adaptação do protocolo para manejo de estresse da Organização Mundial de Saúde chamado (OMS) “Em Tempos de Estresse, Faça o que Importa”, baseado na obra do australiano Russ Harris, 2016. O curso completo desenvolve seis habilidades, que possibilitam o(a) participante a enfrentar situações desafiadoras e adversas, lidar com pensamentos e emoções difíceis e com o estresse. O curso também treina habilidade de cooperação, boas práticas de convivência e autocuidado. Na oficina, com duração de duas horas, serão desenvolvidas duas habilidades iniciais que possibilitará aprender a:
• lidar com situações emocionalmente difíceis;
• conseguir perceber o que está acontecendo com você;
• retomar sua atenção e foco;
• identificar o que é importante para você, mesmo quando enfrenta problemas.
A oficina envolverá exercícios e habilidades psicoemocionais amplamente estudados e terá como objetivo contribuir com soluções práticas para enfrentar melhor os desafios da vida. |